超好用的香蕉皮怎么能丢?
吃完香蕉
香蕉皮就会被我们当垃圾扔掉
但其实香蕉皮是有大用处的哦~
香蕉皮可以用来保养皮具。
1、先吃掉一根香蕉。
2、剥下来的香蕉皮用来保养皮件。
3、先用香蕉皮内侧擦拭皮面。
4、再用卫生纸或干布轻轻擦拭。
5、擦完就会变得光亮如新啦。
6、皮鞋上的灰尘霉斑也能轻松搞定。
7、无论皮夹还是表带，都适用哦~
不吃早餐，惹来“三高”
吃好早餐对健康非常重要， 尤其是对于中老年人，随着年龄增加，人体肠胃的消化功能下降，老年人每日的唾液分泌量是年轻人的1/3，胃液分泌量也下降为年轻时的1/5，因此老年人在吃早餐的问题上更加不能含糊。
资料图。受访者提供
怎样吃好早餐? 关注五大原则
1、早餐时间:7-8点
年纪大的人睡眠较少，再加上信奉早睡早起身体好的道理，早上五六点就起床了，常常为了晨练选择提前吃早饭，或者将就家人延后吃早饭。对此，专家提醒，老年人早餐的进食时间大有讲究，过早过晚都不宜。吃早餐的时间在起床后20-30分钟为宜，早餐最佳时间7至8点 ，此时人的食欲也最旺盛。
理由:人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。时间一长，就会出现消化不良等胃肠疾病。另外清晨还是人体排除代谢产物的重要时间。老人因为各器官功能的减退，需要排除废物的时间更长，如果吃饭过早，会导致代谢物在体内堆积。
2、早餐食物:宜软不宜硬
很多人习惯早上吃饭，其实这个习惯是不好的。老人的早餐应做到尽量软，避免过硬。
理由:晚上人的脏腑都是休息状态，唯独胃是处于工作中，所以刚起床时的胃是尤其虚弱的，而老年人的消化能力又不是特别好，所以这时不应进食过硬的食物，而应以软食、流食为主。
3、早餐量:宜少不宜多
很多人认为晚饭要吃得早，但早上容易饿，所以早饭往往吃得比较多，让自己中餐时间推迟。但其实早餐是不宜多吃的。
理由:老人的消化功能也在退化，如果早餐吃的过多，上午消化不了，就会堆积在胃里，造成胃的负担，也会使消化系统不能正常消化吸收。另一方面，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。
资料图。受访者提供
4、早餐搭配:宜素不宜荤
老人是心脑血管疾病的高发人群，所以平时在饮食上要多加注意，早餐应以清淡为主，不宜太过油腻。
理由:高盐、高脂、高油是引起心血脑血管最常见的原因，如果老人的早餐过荤，荤类在体内的消化速度比素菜更慢，所以会导致食物堆积，造成肥胖，肥胖是引起“三高症”主要原因之一，所以老人早餐应清淡，最好以粗粮为主，像馒头、包子、全麦吐司都是不错的选择。
5、早餐节奏:不宜过快
狼吞虎咽最直接的影响是消化不良，肥胖的几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加，而且吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。
理由:多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。
