较高端人类 科普中国
【写在最后】
如果每天睡眠不足6小时,坚持30天,你整个人的状态就像“明明喝醉了却非说自己没醉”。即使注意力和反应明显变差,你也并不觉得,也并未发现。因为你已经习惯了这种生活,误把这种情况,当成了自己身心的正常状态。
很多人追捧号称每天只睡两小时,就能精力充沛的达芬奇睡眠法:工作四小时,睡15~20分钟。但它并没有科学依据,无法让你保持良好的身体状态,而且几乎没有人能长期坚持下来。不信的话,你可以试试,回头来留言区说说感受。
一些人声称自己每天只睡4个小时就足够,这可能是因为他们体内有“短睡基因”。但这种人非常稀有,连1%都不到。不过即使基因如此,他们的身体依然诚实,时间长了心脑血管疾病也会找上门来。
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大......
熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!
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