原创 李米 科普中国
冬天,每位在通勤路上饱受寒风摧残的打工人,大概都抱着相同心愿:早点下班,回家用热水泡泡脚,来缓解一天的疲惫和寒冷。
作为和“保温杯里泡枸杞”齐名的养生方式,热水泡脚似乎是中国人沿袭了几辈的习惯,很多人觉得,泡脚可以促进全身血液循环,不但能助眠,还能治疗各种疾病。各种足浴馆,也以加入各种补料为噱头,宣称可以强身健体。
但泡脚的功效,真的有这样神奇吗?
热水泡脚 确实能睡得更香
泡脚的正确姿势 不是人人都适合泡脚 1 儿童 2 静脉曲张或动脉闭塞患者 3 糖尿病患者 4 足癣患者 “泡脚加药材更养生”? 大可不必! 脚部出现这些问题 可能是疾病信号 1 脚痒 2 鞋底磨损 参考文献 [1] Liao WC,Wang L,Kuo CP. Effect of a warm footbath before bedtime on body temperature and sleep in older adults with good and poor sleep: an experimental crossover trial. Int J Nurs Stud.2013 Dec;50(12):1607-16. [2] 詹晓平. (2007). 经皮给药系统中控释膜的制备和表征. [3]Raymann RJ, Swaab DF, Van Someren EJ. Skin temperature and sleep-onset latency: changes with age and insomnia. Physiol Behav. 2007 Feb 28;90(2-3):257-66. [4] Hodgson, E. (Ed.). (2004). A textbook of modern toxicology. John Wiley & Sons. [5] Guy, R. H. (2010). Transdermal drug delivery. In Drug delivery (pp. 399-410). Springer, Berlin, Heidelberg. [6]Hu Q, Zhu W, Zhu Y, Zheng L. Acute effects of warm footbath on arterial stiffness in healthy young and older women. Eur J Appl Physiol. 2012 Apr;112(4):1261-8. [7]中国足癣诊断与治疗——中国医师协会皮肤科分会真菌学组专家共识. 临床皮肤科杂志(04),270-271. [8] 刘艳峰, 周翔, & 王丽娟. (2014). 人体皮肤温度适应性变化特性及垂直分布规律初步研究. 环境与健康杂志, 31 [9]Yoon SJ, Park JK, Oh S. A warm footbath improves coronary flow reserve in patients with mild-to-moderate coronary artery disease. Echocardiography. 2011 Nov;28(10):1119-24. [10]中国睡眠研究会.(2022).中国睡眠大数据报道.
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大......
熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!
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