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数据表明，我国60岁及以上老年人口为2.6亿，占总人口的18.70%，人口老龄化程度进一步加深。随着年龄增长，老年人各项身体机能慢慢衰退，抵抗力逐渐下降，各种疾病也随之而来。在这种情况下，老年人健康问题将是我们要面临的一个重要问题。

- 老年人的健康要注意些什么？-

要点概括

1	积极预防心理疾病
2	定期体检与慢性病自我管理
3	预防跌倒
4	合理膳食

积极预防心理疾病

老年人的心理会随着年龄的增长发生很大的变化，承受能力会出现很大程度的降低，尤其是遇到挫折或困难时，情绪反应会更强烈。如果没有做好防护，就会引起各种心理疾病，如抑郁症、焦虑症、疑病症等，而子女的沟通和关心则是缓解这些问题的最佳良药。作为子女，我们要多关怀家里的老年人，警惕老年人出现的一些异常表现。平时要常回家看看，多与老年人沟通，倾听老年人的心声也是让老年人快乐起来的一种方式。

定期体检与慢性病自我管理

老年人是慢性病的主要高发人群，由于慢性病具有起病隐匿、病程长的特点，很多慢性病早期症状并不明显，很容易被忽略，等到发现时已经出现严重的并发症。对于老年人，每年至少做1次体检，以便于早发现、早干预慢性病。绝大多数慢性病都无法彻底治愈，将与患者长期共存，甚至伴随终生。对于患有慢性病的老年人，倡导进行有效的自我管理，可以更好地控制疾病，提高老年人的生活质量。

预防跌倒

跌倒是老年人最常见的一个健康问题，即使是身体状况良好的老年人也容易跌倒。跌倒往往会引起一系列灾难性的后果，给老年人造成巨大的身心伤害，严重影响老年人生活质量。家庭是老年人发生跌倒最常见的地方，作为子女可以对居家环境进行适应性的改造，比如减少障碍物，改善房间采光和照明，安装小夜灯，地面做防滑处理等。老年人一旦跌倒，扶起后要认真检查，询问有无损伤，如怀疑有损伤，一定要及时就医，切不可麻痹大意。

合理膳食

合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节。老年人抵抗力比较弱，是病毒侵犯的主要人群，在饮食中要注意增加优质蛋白，如牛奶、鸡蛋应保证每天食用。大豆及制品、蘑菇、枸杞、黄芪等食物中，含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质，瘦牛羊肉等富含蛋白质、左旋肉碱，都有助于增强抵抗力。

健康一个老人

幸福一个家庭

让我们行动起来

共同努力

关爱老年人群

来源:大庆工会

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