最近,网上有许多关于“口呼吸”的讨论。
有人说,长期用嘴巴喘气,有可能影响牙齿、面容,甚至是体态;也有人说,用口呼吸矫正贴给嘴巴加一道封条,就能慢慢改掉用嘴喘气的习惯。
总之,喘气大有学问,不经历一番辛苦肯定学不会……
微博话题
那么,这些说法,到底有几分真呢?
01
用嘴喘气就是口呼吸?
按照这个标准,世界上就没有正常人了。
一般来说,我们依靠鼻子进行呼吸。这么做,有许多好处。
一是自然,生下来就会。
二是健康,鼻毛可以过滤空气中的灰尘,鼻腔可以对空气进行加热、加湿,而鼻子里的免疫系统,可以消灭许多细菌、病毒。
然而,每个人都会遇到“不一般”的时候,比如,跑步、游泳的时候,进而不得不用嘴巴喘气。
为什么会这样呢?为了更好地适应环境。运动离不开肌肉,而肌肉活跃会消耗大量的氧气。鼻子吸入的空气不够用,人体自然会想办法从别处弥补。
所以,医生说的“口呼吸”包括两个条件:第一,患者处于安静状态;第二,通过口腔的气流超过一定比例(25%~30%)。
临床上,常用双镜面测试对此进行检测。先让受试者休息一会儿,然后取一面冷藏过的双面镜,横着放到其鼻孔与上唇之间,看看镜子有没有出现水雾。如果镜子上下两面都出现了水雾,便是口呼吸。
不过,这种办法只能检查口呼吸是否存在,具体轻重如何,需要更进一步的检查。
02
口呼吸都是习惯引起的?
绝大多数不是。
如前所说,鼻呼吸是最自然的呼吸方式;只有在氧气不够用的时候,人体才会想别的办法。
氧气不够用的情况,包括两种:一种刚才已经提到,比如运动的时候;另一种跟疾病有关。感冒、流感、鼻炎,可以引起鼻腔堵塞;而鼻腔结构异常,如鼻中隔偏曲,也会影响鼻腔通气。
不过,最常见的是腺样体肥大。
腺样体
如果将上呼吸道比作一处山洞,那么,腺样体相当于景点的检票口。
正常情况下,它处于鼻腔和咽喉交界处,对进入的空气进行检测,看看里面有没有细菌、病毒。
如果有,腺样体可能因为炎症而增长,进而堵塞呼吸道——检票口发生争吵,进出的要道就不那么顺畅了。
儿童又有些特别,他们的鼻腔比较狭窄,腺样体也不像大人那样成熟。因此,3~6岁的小孩,常常因为腺样体肥大而出现张口呼吸。
有没有习惯引起的张口呼吸呢?
也不是没有。
患有上述疾病的小孩,可能得到治疗,也可能没有得到治疗;得到治疗的,有可能治疗比较及时,也有可能治疗不太及时。最后一种,可能因为病程太长、养成习惯,在疾病消失后,仍然张口呼吸。这种情况比较少见,主要出现在青少年身上。
03
错误的呼吸方式会毁容?
存在争议;再者,比起容貌,有更需要关注的方面。
网上对口呼吸的讨论,主要集中在容貌方面;也确实有一些研究显示,长期口呼吸,可能导致下巴后缩、脸部变长,出现腺样体面容。
不过,一方面,这些研究存在争议,也有结论相反的调查;另一方面,主流意见是,遗传决定脸型,多数环境因素只有微妙的影响。
正如北大口腔医院的曾祥龙教授所说,忽视遗传背景,忽视口呼吸的严重程度和持续时间,过分强调口呼吸与特定面型的相关性,可能会误导患者。
腺样体面容
第二个经常讨论的,是口呼吸与牙齿的关系。
中国儿童早期矫治规范化诊疗项目专家组认为,儿童口呼吸可能引起错
中国科学家把月亮“看透了”
可能是“老年痴呆”的 10 大征兆,越早发现越好!
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大......
熬夜后,千万别再做这件事!严重可能丧命!
提升全民科学素质 协力建设科技强国
男子一次拔牙 23 颗后不幸离世!拔牙一次只能拔一颗吗?
身上突然长的小红点,到底是什么东西啊?会癌变吗?
这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥
经常吃腰子的人,身体会发生什变化?
© 2014 内蒙古科学技术厅 | 呼和浩特市新城西街141号科技大厦二楼
技术支持:内蒙古自治区农村牧区信息化工程技术研究中心 | 呼和浩特市山丹街2号科技大厦501
Copyright © 2024 内蒙古农牧业科技服务云平台 版权所有 蒙ICP备17002470号-1
Visitor:7065400 | 技术支持:0471-5262056 | 移动信息服务管理平台
扫一扫下载APP,体验更多功能!