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生活窍门
“秋老虎”来袭，养生来看这八招！科普中国-乐享健康科普中国-乐享健康作者：宋文珍、梁嘉容 “秋老虎”来袭，养生来看这八招！作者： 2021/09/07 10:06
左右手并用对大脑功能有提升作用吗？来源：科学辟谣流言：左撇子更聪明、左撇子更感性、左撇子的右脑被高度开发，而一般人则是只锻炼到了左脑……你一定曾经在“科普”刊物上看到过这样的内容。左右利手反映了大脑的偏侧化机制，很多人也的确会对它们产生兴趣：左利手是不是真的更聪明？左右手并用对大脑功能有提升作用吗？真相解读：双侧并行是大脑的正常工作方式双手兼用很可能弊大于利 “双手兼用提升大脑功能”这一认知长期占据公众舆论，有不少全脑力咨询项目应运而生，力求通过双手兼用这一训练方法，来增强记忆能力，重塑人的神经环路，让记忆力显著提高、增强耐压能力、提升思维能力、改善心情和睡眠。还有一种说法认为，通过使用非惯性手完成类似刷牙这种日常活动，也就是说假如你平时习惯用右手，那刷牙的时候就故意用左手，这样就可以强化大脑的神经连接、诱导新的连接产生，帮助我们产生新的脑细胞。虽然大脑的结构和功能的确会因为某些新经历和多种形式的训练而发生显著变化，但是这并不能证明，双手兼用就一定能让人变聪明。而且十分有意思的是，“双手兼用”理论的追随者们经常挂在嘴边的——如果只有一只手，那么就会有一半的脑半球得不到经常使用——这种说法是完全错误的。因为即便是那些只在一侧大脑的脑区，也会参与双侧大脑的协作。也就是说，在日常生活里，不管你是右撇子还是左撇子，你的大脑本来就是双侧并行一起用的。不但如此，一些神经科学家还认为，双手兼用训练甚至可能存在某种风险。许多研究都证实，天生就两只手一起用的人，更容易出现精神疾病或者学业水平低下的现象。双手兼用者在许多认知活动，比如说算术、记忆回溯和逻辑推理中的表现，都落后于惯用某一只手的人。这些两只手一起用的人，患语言障碍、阿尔茨海默症、亨廷顿病的概率也更高。这还没完，随着年龄增长，大脑萎缩也和双手兼用有关系。认知科学家解释说，因为双侧大脑不能互换，所以这种不对称性，可能恰恰是两侧大脑都能各司其职的原因。如果想要解除或者干预大脑的这种高效率设定，那就可能会产生生理疾病。图虫创意作者： 2021/09/03 10:48
中秋、国庆将至，假期能否正常出行？做好这些事至关重要来源：人民网编者按：中秋节和国庆节即将到来，很多人关心能否在节日期间正常出行，听听权威专家怎么说？作者： 2021/09/01 11:05
处暑天气转凉，八个养生小知识需掌握科普中国-乐享健康作者：董菁尹燕萌处暑天气转凉，八个养生小知识需掌握作者： 2021/08/26 11:09
降温喷雾安全又可靠，可以随时随地喷？来源：科学辟谣流言：即便立秋已过，但暑热的余威依然在。气温虽然高，工作没法抛；空调无限好，不能带着跑。唉，人在江湖身不由己，如果有一款能常伴左右的降温利器就好了！还别说，网上最近热销的“降温喷雾”，不就是这神一般的存在？随时随地喷一喷就能即刻降温，而且价格还不贵，简直就是夏日必备！真相解读：你真的了解这所谓的“降温喷雾”吗？别急着下单，先让我们扒一扒它的老底再说吧！图虫创意 01 水雾化后的表面积成倍增长将蒸发吸热的降温效果放大再放大利用喷雾降温是非常常见的大面积降温处理方法，可以在短时间内达到较好的降温效果，室内和室外降温均可采用。图虫创意其实它的工作原理很好理解：大家是否有这样的经历，去医院抽血或者打针，护士在皮肤上抹消毒酒精时就会感觉特别凉，这就是典型的蒸发吸热现象，喷雾降温能让我们觉得凉快也是同理。水在高压作用下经过雾化喷嘴，形成细微的颗粒状雾滴，雾滴与空气充分接触，利用蒸发吸热原理就达到了降温的目的。可是同样是蒸发，为什么在家里放一盆水就没有这么好的降温效果呢？这是因为，雾滴的表面积大，蒸发快，吸热也快，因而降温效果更好。以1克水为例，液态状态下水的体积为1立方厘米，其总表面积为6平方厘米（立方体模型）；若全部转化为100微米大小的雾滴，则总表面积就变成了600平方厘米，为液体水的100倍，相当于接触面积增大99倍，且雾滴越小其总表面积越大。因此，急剧增加的表面积使得蒸发吸热过程变得极快。一般情况下，每克水蒸发带走的热量可以使每立方米空气降温约1.5-2度。不过，喷雾降温的效果受空气湿度的影响较大，相对湿度越高，雾滴蒸发越困难，降温效果也越差。图虫创意网络上热销的降温喷雾中主要成分为水，此外还会添加少量乙醇（酒精）、薄荷脑及其它有机物质。由于乙醇等有机物质的沸点低，比水吸热更快，因而降温效果也更明显。还有一些特殊降温喷雾称可瞬间降温几十度，这类喷雾的主要成分为丙烷（沸点-42.1℃）和丁烷（沸点-0.5℃）高压液化气，相比于水、乙醇等，它们的沸点更低，可瞬间气化吸收大量热，让物体表面迅速降温，局部温度甚至可降到零度以下。02易燃、冻伤、挥发慢……降温喷雾的安全隐患可真不少虽然说降温喷雾的确具有实实在在的降温能力，可以在闷热的夏日送上一片舒爽，但是有利就有弊，隐藏于其中的安全隐患我们也不能忽视。比如说：根据对喷雾组成成分的介绍就知道，不管是哪种降温喷雾，都含有一部分的可燃性气体（乙醇、薄荷脑、或者丙烷、丁烷等），因此使用时应格外注意，必须远离火源；喷雾中的有机物质不仅易燃，还有可能造成部分敏感人群皮肤过敏；含有丙烷、丁烷等超低沸点的喷雾使用时可使局部温度降至零度以下，直接喷涂可能导致皮肤冻伤；此外，部分有机物质在使用喷雾一段时间后仍可能有残留……基于这些问题，建议大家在使用降温喷雾的时候，一定要注意以下几点： 1、使用降温喷雾30分钟之内，禁止在使用区域出现明火； 2、禁止在高于50℃的高温环境条件下存放，防止过热引发爆炸； 3、禁止对着火焰直接喷射； 4、请勿直接喷射在人体皮肤上，防止冻伤； 5、严禁在密闭空间使用，防止吸入过多挥发性有机物而引发呼吸道问题。图虫创意 03 降温喷雾的凉意无法持续对酒精过敏不妨试试小风扇既然降温喷雾有这么多安全隐患，那还能用吗？答案是可以用的。但是考虑喷雾的成分及使用注意事项，建议购买低酒精含量的喷雾剂。对于高压液化气（丙烷、丁烷）喷雾，因危险性高不建议个人使用。不过，对于降温喷雾的降温效果我们也要保持客观的判断，就比如有些产品广告甚至宣称其降温喷雾能“持续降温几个小时”。通过前面对降温喷雾的原理和成分解析，我们不难发现，这种说法太夸张了。不论是酒精还是其它有机物，沸点都比较低，喷洒完后一般30分钟到1小时内就会完全蒸发。当这些物质蒸发以后，不再具有降温效果，温度会逐渐回升。其实，市面上大部分降温产品都是通过蒸发吸热来实现的，像降温喷雾中的薄荷脑和酒精在其他产品中也有使用，比如花露水、清凉油和湿巾等，所以这些产品也都或多或少能帮助我们降温避暑。如果你对酒精或薄荷脑过敏，不妨准备一个便携式的小风扇随身带着，上下班路上随时随地吹起来，也蛮惬意的。作者： 2021/08/23 11:04
我们的便便会污染江河湖海吗？来源：科学辟谣流言：粪便排泄，会污染江河湖海。人吃五谷杂粮就必须有三急，然而社会越文明，屎尿屁的问题就越是登不上台面。能将这种私密而又不可避免的难题解决得如此精妙，作为现代文明中的一项非常伟大的发明，冲水厕所是真的让我们的生活质量有了非常重要的提升。可是，那些离开我们身体的排泄物，究竟去了哪里？长此以往下去，碧波荡漾的江河胡海岂不是都要臭不可闻了？真相解读：01化粪池预处理后进入市政污水管网我们的排泄物在落入马桶后，会在水流的冲击作用下进入小区化粪池。化粪池一般都有三级沉淀截留，大便和小便在每一级都会停留一段时间，以去除其中的大块固体组分。能够成功流出化粪池的，主要为粪便等悬浮固体含量较少的清液，它们再通过市污水管网收集进入城镇污水处理厂。经过处理、达到排放标准之后，已经干净得“面目全非”的它们，将进入自然水体或作为再生水重复利用。从具体功能上看，现代社会的化粪池更符合《西游记》中孙大圣颁给茅厕的雅称——五谷轮回之所。需要说明的是，我们厨房的下水道，最终的去向也是污水处理厂，只是厕所下水中由于含有粪便等大量有机物，需要采用化粪池进行分解发酵和固液分离后再与其它生活污水汇合，最终在污水处理厂“胜利大会师”。图虫创意02雨污分流保护河道水源相信大家都见过，下雨时的雨水会流入马路和街道两边的下水道中，那这些下水道里面，是否也流淌着从家家户户冲水马桶里排出来的便便？现阶段，我国大部分地区都已经实现了雨污分流，即将雨水和污水分开，各用一套独立的排水管网系统收集。雨水通过雨水管网直接排到河道；污水则通过污水管网收集后，送到污水处理厂进行处理，避免直接进入河道后造成水体污染。同时，雨水的单独收集、排放和回用管理，可有效降低其进入污水管网后对污水处理厂的冲击，保证污水处理的效率。图虫创意03使用无磷洗涤剂和肥皂给污水处理减负说了这么多，大家悬着的一颗心可以先回归原位了。不过，既然大家都是关注水资源的优秀同学，就再拓展性地提醒几句：我们在使用清洁剂的同时，其实也是在污染水体。因为大多数洗涤剂都是化学产品，它们含在生活废水中大量排放到江河里会污染水体，使水质恶化，对我们人类的生存环境和健康都是一种危害。虽然生活中无法完全拒绝洗涤剂，却可以选择有利于环保的洗涤用品，并保持一些更好的生活习惯，比如： 1. 在清洗餐具时尽量少用洗涤剂。其实泡沫的多少和清洁能力是没有关系的，所以不必使用大量的洗涤剂来追求丰富的泡沫。图虫创意 2. 多用肥皂。肥皂的原料来自于植物或动物脂肪，易于生物降解，对水的污染较少。用肥皂洗衣服不仅能减少水污染，对我们的身体健康也更好一点。 3. 拒绝含磷洗涤剂。大量含磷污水排入江河中，会使水体富营养化，无磷洗涤剂的价格并没有贵很多，却会缓解水体的富营养化，选择无磷洗涤剂洗衣物和瓜果、蔬菜也是一种保护环境的生活方式。图虫创意希望每一个人都可以从我做起，从小处着手，将保护水环境和爱护水资源的意识融入到生活中的一点一滴，落实到每一处，让我们生活着的这个地球再美好一点。作者： 2021/08/12 15:32
还在为失眠而烦恼吗？4招教你轻松打造睡眠环境科普中国-乐享健康作者：刘子若于双　　良好的睡眠质量对人体的健康至关重要，睡眠健康的重要性不亚于饮食健康与运动。不幸的是，众多因素都会干扰自然的睡眠方式。那么，我们该如何保持高质量睡眠，营造高质量睡眠的环境呢？　　1．控制声音，营造安静舒适的睡眠环境。若卧室内的声音过于嘈杂，容易使大脑处于亢奋状态，不利于高质量睡眠。为此，可以在室内放置隔音设备，减少噪音，营造安静的睡眠氛围。　　2．设置适当的光线和色调。光线会影响大脑褪黑素的分泌。人在睡眠时，明亮的光线会造成眼皮刺激，抑制松果体分泌褪黑素。因此，睡眠时室内光线宜暗不宜过亮。现代研究发现，强光对人的大脑会产生强烈的刺激，易导致大脑处于兴奋状态，同时还会刺激人的视网膜，使其产生神经冲动，导致大脑异常活跃，使人无法入睡。因此，卧室宜使用暗光、橘黄色的光线，若窗外光源较亮，可以采用遮光能力较强的窗帘，从而保证较暗的室内环境。　　冷暖色调的布置不当，亦会影响睡眠质量。冷色调有利于人放松入睡，暖色调容易让人兴奋。如粉色、黄色的色调，不易让人入睡，而淡蓝色、白色的色调，则易使人入睡。　　3．设置舒适的温度和湿度。研究发现，卧室的理想睡眠温度为18℃~22℃，适当降低室内温度，会使体温降低，从而有利于睡眠。温度不宜过低，应维持在18℃以上。室内湿度过低，空气环境干燥，不利于睡眠，可以添置加湿器使室内湿度维持在40%~60%。　　4．床以及床上用品的合理挑选。要选择宽度适宜的床，过宽容易使人处于紧张状态，床的宽度是肩宽的2.5~3倍为宜。枕头的高度也会影响睡眠质量，一拳高为合理高度。研究表明，被子宜适当重一些，这样睡得更深一些。　　受访专家：北京大学第六医院副主任医师孙伟作者： 2021/08/11 10:16
提高警惕！高招录取防骗手册带你了解招生骗局来源：央广网央广网北京8月6日消息（记者张喆）2021年普通高校招生录取工作正在进行中，一些不法分子在这期间往往打着各种旗号进行电信及网络诈骗。央广网教育再次提醒广大考生和家长，在填报志愿、等待录取通知书过程中，提高防范意识，明辨诈骗伎俩，避免上当受骗。作者： 2021/08/06 10:36
发酵豆渣是很好的家用植物肥料？来源：科学辟谣流言：宁可食无肉，不可居无竹。热爱生活的人，家里总少不了植物的点缀。然而，除了阳光和水，土壤提供的养分也是决定植物能否茁壮成长的关键要素。对于如何给家庭盆栽植物施肥，民间的各种“偏方”也是不少。比如发酵豆渣就被很多人用于家用植物施肥。真相解读：图虫创意对于一些有农村生活经验的朋友来说，做豆腐剩下的副产物豆饼、家禽的粪便等，曾经都是不错的有机农家肥，于是就想把这个经验直接搬到家庭种植上：家里做早餐打豆浆剩下的豆渣、辗转跟农村亲戚要来的鸡粪，立刻就成为了给自家花土提升肥力的好资源！当然，如果你非常懂发酵原理并熟悉操作流程，知道如何正确发酵，这些东西经过专业处理的发酵产物当然是很棒的有机肥。然而，无论是豆渣还是咖啡渣乃至xx渣，只要是有机物的非专业发酵（也就是我们所说的“沤”这个操作），大概率结果不尽人意！没有专业的设备、场地和技术，发酵过程和实际结果存在很多的不可控因素，撇开刺激难闻的气味（只有真尝试过的人才知道那究竟有多臭），植物照样要面临前面提到过的风险。在这里补充两个小知识点：首先，专业发酵制备出来的有机肥是无臭的，为了植物们活得好就要捏鼻子过日子真的完全没必要！其次，土壤肥力的提升，其实主要靠化肥（无机肥）而不是有机肥（各类农家沤肥）。有机肥的最大作用是改良土壤团块结构，稳定土壤微生物群落，促进植物根系对肥力（氮磷钾和其他微量元素）的吸收。提高植物的开花和产量，本质上靠的还是化肥（无机肥），就算豆渣属于蛋白质含量较多的有机肥原材料，实际上也提高不了多少土壤综合肥力。作者： 2021/08/03 10:34
假期来了孩子“机不离手”怎么破？家长快学起来科普中国-乐享健康 “猫大夫医学漫画”供稿假期来了孩子“机不离手”怎么破？家长快学起来作者： 2021/07/26 09:50

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