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  • 医疗卫生
  • 当出现这些症状 说明脂肪肝已经找上你了 肝脏作为人体内重要的代谢器官，它的功能远不止代谢，合成蛋白质、合成固醇、调节激素水平、存储糖原等等工作都需要肝脏的参与，它是我们身体中不折不扣的"劳模"，在繁重的负担在之下，很多人的肝脏都出现了不同程度的损伤，其中脂肪肝是极为普遍的一种，当患上脂肪肝后，身体会有哪些症状表现呢?肝脏分泌的胆汁参与身体的消化活动，放出现脂肪肝后，肝功能下降，胆汁的分泌量也将减少，此时人常常会出现食欲不振，恶心腹胀等不适症状。再者，当肝功能出现异常时，在我们的面部可以直接反应出来，首先人的脸色会变得枯黄暗淡，这是因为此时的胆色素分泌增多，导致黄疸的出现，身体的皮肤、巩膜等组织被染成黄色;此外，面部的肤质也会变差，出油、粉刺、痤疮等各类皮肤问题将随之而来。当患上脂肪肝后，人的精神状态也会受到影响，常常会感到头脑昏沉、疲倦不堪。此外，在我们的面部、颈部、手臂、肩膀、胸部等部位会出现红色的血管痣，它形状酷似蜘蛛，因此被称为"蜘蛛痣"，这也是脂肪肝出现的典型症状。如果你在一段时间内出现了口角炎、舌炎、消化道出血、牙龈出血等症状时，这极有可能是因为脂肪肝所导致的维生素缺乏，进而产生的并发症状。此外，如果右腹部有痛感产生，这说明肝脏已经被疾病入侵，脏器上的神经感受器会将此信息传送到大脑，产生痛感，因此，这时一定及时进行检查，不能忽视肝脏的这一"求救信号"。这些症状都是脂肪肝出现的典型症状，一旦有上述这些表现千万不能大意，一定要及时进行检查治疗。除此之外，生活中我们应如何预防脂肪肝的出现呢?饮食调理研究表明，饮食不健康是导致脂肪肝出现的重要原因，过量的脂肪摄入和营养不良都会导致这一病症的出现。因此，保证膳食结构的完整，摄入营养的全面是防止疾病出现的重要手段。适量运动每天坚持适量的有氧运动，可以将体内多余的热量消耗，避免脂肪的大量的堆积，降低脂肪肝出现的风险。合理的作息熬夜这种坏习惯对肝脏的危害非同小可，这会让肝脏得不到充足的时间进行自我修复，进而增加各种肝脏疾病的风险。这看似简单是几种调理方式，对肝脏的保养却大有裨益，想要远离脂肪肝，这些调理必不可少。 作者： 2017/12/06 10:11
  • 腰椎间盘突出症到底可不可以做推拿治疗? 目前,很多腰椎间盘突出症的患者都有着这样的困惑:我这病到底可不可以做推拿治疗?要回答这样一个问题,首先我们要明白什么是腰椎间盘突出症。一、什么是腰椎间盘突出症?腰椎间盘突出症是一种临床常见病,在我国有近80%的成年人均患有不同程度、不同原因的腰腿痛,这其中大概有20%左右被诊断为腰椎间盘突出症。引起腰椎间盘突出症的原因有很多,如长期从事弯腰工作或坐姿不当、受寒、剧烈的咳嗽、打喷嚏、用力排便、妊娠期等均可引起本病的发作和发展。经过多年临床,我发现不少患者都不太理解什么是正常的腰椎间盘,更不清楚腰椎间盘突出症又是怎么一回事。其实我们可以把病名拆分开来就好理解了。腰,即人的腰部。椎间盘是什么?我们知道脊柱由脊椎构成,在颈部、胸部和腰部分别称为颈椎、胸椎和腰椎。所谓腰椎间盘就是相邻腰椎的椎骨之间富有弹性的盘状软垫,它既能承受压力、又能缓冲震荡。而腰椎间盘突出,指的就是这个盘状软垫,被相邻的腰椎椎骨过度地挤压变形,而形成局部外突的状态,我们称这一状态叫作腰椎间盘突出。突出来的椎间盘压迫了相应位置的神经根,或继发无菌性炎症,则可引发腰部活动受限、由腰部至下肢向下串着的刺痛或麻木感、患者能走,但走着走着就得站一会儿再走,这也叫间歇性跛行。如果马尾神经受累,则可出现会阴部麻木、刺痛,排便及排尿障碍,阳痿(男性),严重者可出现大小便失控及双下肢瘫痪等一系列症状,即腰椎间盘突出症。本病属于中医"腰腿痛"、"痹症"、"痿证"等病症范畴。虽然在我们国家古代书籍中并没有腰椎间盘突出症的病名,但根据其发病特点和临床表现,中医很早对该病就有着详细的论述。如《素问•刺腰痛论》有云:"肉里之脉令人腰痛,不可以咳,咳则筋缩急"。即说明本病由外伤引起,症状为腰痛伴见下肢痛,遇到咳嗽时症状会加重。这与我们现代医学所说的腰椎间盘突出症的症状基本相似。而在《灵枢•经脉》中亦有云:"膀胱,足太阳之脉……其支者,从腰中下挟脊,贯臀,入腘中;其支者,从髆内左右,别下贯胛,挟脊,内过髀枢,循髀外,从后廉,下合腘中,以下贯踹内,出外踝之后,循京骨,至小指外侧。"可见腰椎间盘突出症的疼痛、放射痛等部位正好与中医足太阳经的经脉循行相吻合。二、什么是推拿呢?推拿,也称按摩,古代称之为按跷。作为一种纯自然的中医疗法,她有着悠久的历史。在《内经·素问·异法方宜论》中即有云:"中央者,其地平以湿,天地所以生万物也众。其民食杂而不劳,故其病多痿厥寒热,其治宜导引按蹻。"此按蹻,即指中医推拿疗法。推拿在治疗腰椎间盘突出症等疾病疗效确切,可以起到舒筋通络,活血化瘀,松解粘连,理筋整复的功用。首先,通过推拿手法可以调整人体阴阳平衡及经络气血周流,使风寒湿邪外达,经络疏通而痛消,正所谓"通则不痛"。其次,通过适当的推拿手法,可以改变突出物与神经根的位置关系,从而解除或减轻突出物对神经根的压迫或刺激,消除无菌性炎症,缓解软组织粘连,使疼痛减轻或消除。此外,通过推拿手法可以纠正和消除椎体的位移和失稳,消除椎间盘的异常压力,缓解神经受压而产生的症状。所以,推拿在治疗腰椎间盘突出症有着非常满意的疗效。三、如何运用推拿手法来治疗呢?经过几千年的发展, 推拿形成了诸多的流派,推拿手法的形式也是多种多样。在腰椎间盘突出症的治疗中,我们常常选用一些有针对性的推拿手法。常用的推拿手法有㨰法、按揉法、点压法、弹拨法、拔伸法、顶推法、扳法、踩跷法、背法及擦法等手法。一般我们首先选择在腰部局部用㨰法来舒缓痉挛、消除肌肉疲劳。然后选择阿是、腰阳关、肾俞、大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、承山、昆仑、阳陵泉及委中穴等足太阳及足少阳经脉穴位进行点按手法操作。中医学认为:"经脉所过,主治所及"。经络所循行的特定部位,也是我们在治疗时所重点考虑的。明代针灸学家徐风编著的《四总穴歌》中即有记载:"腰背委中求。"我们所选择的委中穴即是治疗腰部疾患首选的要穴之一。通过点按以上诸多穴位即可达到激发经气循行和疏经通络的作用。此外,有一部分腰椎间盘突出患者还伴有腰部局部的关节紊乱,这时就需要采用腰部侧扳法及斜扳法来纠正及恢复腰骶椎以及骶髂关节的生理解剖位置。最后,通常以擦法作为结束手法,来达到活血祛瘀、舒筋通络之功效。在进行推拿手法治疗后,腰椎间盘突出症患者的症状都会明显的减轻,而大部分患者经过一段时间的治疗之后,均可以达到缓解症状及治愈的目的。既然推拿对于腰椎间盘突出症有这么好的功效,那么是不是我们所有的腰椎间盘突出症患者都可以做推拿治疗啊?当然不是。对于大部分腰椎间盘突出症的患者,进行规范的推拿治疗安全且行之有效。但也存在一些极少见的特殊情况,一定要慎用和禁用推拿手法来治疗。比如巨大中央型突出并马尾神经损伤、恶性肿瘤腰椎转移及诊断不明的外伤及骨折等,均须了解病史及明确诊断以排除之。此外,目前社会上在推拿按摩方面从业的人员很多,诊断及治疗水平良莠不齐。建议患者选择在正规的医疗机构就诊,由专业的中医推拿医生来为您进行治疗。 作者： 2017/12/01 09:22
  • 社保里有4笔钱是能够取出来的 好多人没取过 现在有很多人手里有社保卡，可是却对社保卡的常识知之甚少，不知道社保卡里边竟然还有钱。那么社保卡的钱能够取出来吗？其实，以下这四笔钱在特定的情况下，是能够提早取出来的哦。社保里有4笔钱是能够取出来的，惋惜好多人没取过！一是在一些当地，医保个人账户里的钱是能够取出来的。个人交纳的医疗保险费和单位缴费的必定比例，会返还到医保个人账户里，这笔钱是依照活期存款利率计算利息，所以如果不取出来，很不划算。当然，至于其他地区医保个人账户的钱能否取出来，还要以当地方针为准。那么，每个月会有多少钱返还到医保个人账户里呢？小编跟社保热线咨询并承认下了，以北京为例，不超越35岁的，每月返还2.8%（个人2%+单位0.8%），35岁到45岁的每月返还3%，45岁以上每月返还4%，详细金额依据缴费基数计算。二是员工在职期间或退休后逝世的，必定要记住去把养老金个人账户里的钱取出来。依照规则，参与员工根本养老保险的个人逝世后，其个人账户中的余额能够悉数依法承继。承继额一次性支付给亡者生前指定的受益人或许法定承继人。三是住宅公积金也最好取出来。由于员工住宅公积金账户存款利，依照一年期定期存款基准利率履行，现在，一年期定期存款基准利率为1.50%，收益率是比较低的。四是参与社保逝世后，能够收取一笔抚恤金。比方，深圳清晰，缴费满6个月的参保人或离退休人员逝世的，其逝世时契合供养条件的供养亲属收取抚恤金。除了以上，额定还有一些便民常识：一、社保卡（个人账户）里的钱能够在药店买药根本医疗保险一档参保人个人账户堆集额超越本市上年度在岗员工平均工资5%的，超越部分可用于本人在定点零售药店购买医疗保险药品目录范围内的非处方药品。二、就医结算，异地就医社保卡将在2017年根本完成全国一卡通。如果社保卡完成了全国一卡通，那么我们就能够经过社会保障卡完成本地和跨地的医疗保险、工伤保险、生育保险医疗费即时结算，另外在异地挂号、诊疗等就医进程的信息效劳也能完成一卡通。爽吧?三、电子凭据社保卡作能挂号你处理工作挂号、失业挂号、参保挂号、工伤确定、职业培训、技术判定等人力资源和社会保障事务的信息，成为你享用各项工作扶持方针和工作效劳、社保效劳、人才效劳的首要电子身份凭据。今后证明你是你，将不会是难题。四、信息记载社保卡记载着你的个人根本信息、人力资源和社会保障要害事务信息，将形成电子方式的证件副本。今后身份证都能够不必带了。 作者： 2017/11/29 15:58
  • 巴彦淖尔市医院最新医保政策 巴彦淖尔市医院始建于1958年，是一所集医疗、教学、科研、保健、康复为一体的三级甲等综合医院，承担着全市170余万各族人民群众的医疗保健和疾病救治重任。针对患者关心的医保政策，我们进行了相关汇总，希望为您提供更好的就医服务。 作者： 2017/11/24 09:08
  • 医生告诉你解决这些小毛病很简单     巴彦淖尔日报社新媒体中心       很多病听起来挺烦人，如湿疹、咽炎、痔疮、灰指甲等。有经验的临床医生告诉大家，这些病几块钱就能解决，根本不用去医院！ 灰指甲：用大蒜＋醋浸泡　　“得了灰指甲一个传染俩”，灰指甲听起来很可怕，其实用“大蒜＋醋”浸泡就可以治疗。　　中国中医科学院西苑医院皮肤科主任姚春海介绍，灰指甲学名甲癣，为皮肤真菌感染所致。陈醋和大蒜均有抗真菌作用，故配到一起可用于灰指甲的治疗。　　取老陈醋250克、大蒜250克，将大蒜捣碎放入瓶中，瓶子以能伸进手为宜，倒入陈醋，浸泡一天即成。将患有灰指甲的手用蒜醋浸泡，每晚一次，浸泡15—20分钟，浸泡过程中，蒜醋液必须漫过病甲。每次浸泡时间不可过长，坚持3个月左右即可治愈。 湿疹：大量涂抹润肤霜　　对付湿疹，很多人愁得不得了，辗转治疗，然而如果医生告诉你，对付大部分湿疹润肤霜就行，你信吗？　　首都儿科研究所皮肤科主任医师刘晓雁介绍 “对付湿疹的秘诀”——大量抹润肤霜。她说，对付湿疹，60%靠润肤，40%靠药物，大部分湿疹都能用润肤霜治好！　　抹润肤霜要遵循三原则，量足、多次、按摩。 在用量上，针对皮肤干燥， 患有特异性皮炎的孩子，要使用超过平时润肤的用量，厚厚地抹上一层，因为量大才能起到作用，一般一周就要用完250克，一天抹4到6次。 慢性咽炎：用金银花泡水喝　　得了慢性咽炎很难受， 吃了各种药也不见好，可用金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海一起泡水，喝上一大壶，可以起到不错的治疗效果。　　天津市公安医院中医科主任刘鸿介绍，金银花、鱼腥草、野菊花、胖大海均为清热解毒之药。胖大海能清肺利咽化痰，常用量4粒。金银花清热解毒，有广谱抗菌作用，慢性咽炎常由细菌感染所致，金银花可治慢性咽炎，常用量15克。 偏头痛：多吃含镁食物　　“头痛不是病，痛起来真要命。”治疗偏头痛，多吃含镁的食物就能够止痛。　　北京友谊医院营养师顾中一介绍，近年来医学界注意到，镁离子可能在偏头痛发作机制中扮演重要的角色，尤其是对偏头痛的患者进行检测后发现，他们普遍存在低镁现象。　　推荐经常偏头痛的患者多吃点蔬菜、小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，以降低偏头痛的发作几率。特别推荐紫菜干，因为紫菜里含有大量的镁元素， 有镁元素的宝库之称。 胃烧心：嚼生花生调胃液　　不少人吃完饭后经常会出现“烧心”的症状。遇到烧心、泛酸的毛病，可以嚼几粒生花生缓解。　　取3~5粒生花生，细细咀嚼，慢慢咽下，每日三次，可调节胃液。花生具有益胃的功效，生花生经过充分咀嚼研磨后，会产生一种浆液，可抑制胃酸，减轻胃部压力。 痔疮：熏洗坐浴　　俗话说“十人九痔”，得了痔疮很难受，用熏洗坐浴的方法就可以达到不错的治疗效果。　　山东省中医院肛肠科主任白克运介绍，取荆芥、防风、苦参等药材煮水， 再倒进一个能装5000~6000毫升水的大盆里熏洗患处就可以了。　　熏洗能有效减轻和消除症状，尤其是炎性血栓性外痔。每天1~2次，每次熏洗15~20分钟就行。 耳鸣难眠：泡脚加白醋　　山东省泰安市中医院耳鼻喉科副主任医师亓俊平介绍，经常性的耳鸣会令人心烦意躁，难以入眠。最简单有效治疗耳鸣的方法是：晚上洗脚的时候加点白醋，可以缓解耳鸣，让你甜美入梦。　　睡前用热水加白醋沐足，水温在38℃~42℃之间。每天1次，每次30分钟。把双脚伸进盆中搓洗，不断按摩双足底的涌泉穴，直至感到穴位酸胀为止，然后擦干。 鼻炎：每天用盐水洗鼻　　淡盐水洗鼻是缓解、治疗过敏性鼻炎最好的方法。 上海瑞金医院五官科主任蔡昌枰介绍，用盐水洗鼻时把面部扎进一盆温热的淡盐水中，用鼻子吸水清洗，或用洗鼻器清洗。　　用盐水洗鼻时盐水的浓度最好是生理盐水的浓度（0.9%），因为浓度过高会损伤鼻腔，过低则不起作用。盐水温度最好跟体温差不多，也就是36℃~39℃。 关节寒痛：用电吹风吹　　身体对着空调、电扇猛吹，时间一久，关节遇寒就易疼痛。既然是冷风吹出来的毛病，不妨用热风吹走它，此时电吹风就派上用场了。　　江苏省人民医院中医针灸科副主任医师田青乐介绍，电吹风之所以能治疗一些疾病，大概类似于中医中“灸”的作用，即通过热刺激，来治疗、缓解疾病。　　特别是颈椎，如果是关节猛然受寒导致疼痛，可以用电吹风进行热风疗法，把寒气逼出来。要隔着衣服吹，不建议直接对着皮肤猛吹，以免烫伤皮肤。作者：本站编辑 作者： 2017/11/22 09:51
  • 小心！6种癌症会遗传       来源： 巴彦淖尔日报社新媒体中心    　　我们为什么会患癌症呢？不仅仅是饮食、环境因素，还和我们的基因遗传有很大的关系，这6种癌症会遗传。 甲状腺癌： 多于3例，遗传概率超9成　　临床中发现，如果家族中一级亲属（比如父母、子女和同胞兄弟姐妹）中有3例或3例以上病人，那么这个家族具有遗传性的概率会超过94%。　　所以，如果家中有2-3个患过甲状腺癌的亲属，建议及早进行预防和基因筛查。 肠癌：具有明显的遗传倾向　　很多肠癌患者都是从肠道息肉开始的，最终演变成大肠癌。但你不知道的是，“家族性腺瘤性息肉”是常染色体显性遗传，我们最终看到的结果就是家族性的大肠癌。　　对此，专家建议，如果家中有亲属患有大肠癌，最好在每年体检时加上结肠镜检查。 胃癌：10%的胃癌都是遗传　　肿瘤专家介绍，在所有的胃癌患者中，有5%～10%是属于遗传性胃癌，也就是父母的基因遗传给自己的。其中比例最多的要数遗传弥漫型胃癌，因为是常染色体显性遗传疾病。　　如果你自己是高风险人群，建议每年体检时加上胃镜检查。 乳腺癌：近亲患乳腺癌，风险增3倍　　流行病学调查发现，如有一位近亲患乳腺癌，则患病的危险性增加3倍；如有两位近亲患乳腺癌，则患病率将增加7倍。　　专家提醒，如果家族中有多名年龄较小（低于50岁）就发生乳腺癌的患者，那么很可能是家族乳腺癌基因，你很可能就是高危人群。 肺癌：家人患肺癌+吸烟，风险高14倍　　肺癌流行病学报告显示，一个人的近亲中有患肺癌的，而他又吸烟，则其患肺癌的风险比一般人要高14倍。日本学者调查证明，在肺鳞状细胞癌患者中，35.8%的患者有家族史；肺泡细胞癌的女性患者中，有家族史的高达58.3%。　　因此，高危人群预防肺癌最好的方式就是戒烟，并且远离二手烟。 肝癌：明显的特征就是家族史　　肝癌也是具有遗传性的，这已经被医学界认可，并从基因水平证实。肝癌遗传易感性最明显的临床特征就是家族史，即在同一个家族的数代中，有多个肝癌患者，其家族患肝癌几率高于普通家族。　　家有肝癌患者，其子女无论身体好坏都要进行一次全面的肝脏检查，如肝功能全项、B超等。作者：本站编辑  作者： 2017/11/17 10:04
  • 最坑老人的健康误区        　　进入老年后，身体和心理都会有所变化，病痛和不适常伴左右，因此，老年人是最关注健康的人群。 但我国调查发现，老年人健康素养水平明显低于其他人群，这就意味着老人们容易被一些谣言或误区蒙蔽。专家提醒，以下最坑老人的10个误区亟需澄清。　　误区1：人老不服老　　首都医科大学附属北京天坛医院介入神经病学科主任缪中荣介绍，不服老主要有两个表现：一是有些老人觉得自己老当益壮，还在进行高强度的爬山、游泳、跑步等体育锻炼，造成肌肉损伤、骨折等；二是退而不休，拼命工作，甚至因工作疲累造成心肌劳损。缪中荣表示，随着年龄的增长，人体会发生诸多退行性变化，肌肉和骨骼功能都在减弱。老年人要理性认识这点，锻炼要量力而行，并选择适合自己的运动方式，比如散步、打太极拳等。退休后发挥余热本是好事，但若患有慢性病，就应彻底退休，安心享受晚年生活。　　误区2：木耳芹菜能降压　　如何降血压是很多老年人关心的问题，但一些说法不太靠谱。缪中荣说，最常听到的是“木耳芹菜能降压”。木耳、芹菜都是很好的蔬菜，但说它俩降压，就有点夸张了。老人若轻信这类谣言，而不好好吃降压药，导致血压反复波动，会损害大脑、心脏和肾脏。老年朋友一定要牢记，食物不等于药物，得了病必须找专科医生积极治疗，很多慢性病通过服药均能有效控制。老年高血压患者要有长期服药的心理准备，并坚持良好的生活习惯，饮食上控制食盐和脂肪的摄入。健康饮食、均衡营养有助于增强体质，改善便秘、失眠等问题。　　误区3：头疼脑热不得了　　很多老年人对疾病过于敏感，出门担心风太大，将自己裹得严严实实，头疼脑热就担心自己得了大病。 缪中荣表示，很多时候，老年人并没患病，而是因为过于担心，才感觉不舒服。比如，老人们聚在一起聊天时，喜欢分享自己的生活经验，有的老人听闻他人的犯病症状后，急于对号入座，觉得自己也病了。缪中荣强调，老年人关注身体健康无可厚非，但不要过于敏感，疾病其实并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。人老了，难免头疼脑热、腰酸腿疼，不要因为出现这些症状就吓自己。即使就医后确诊为疾病，也要以积极、乐观的心态面对，心态好才有利于康复。　　误区4：勤俭节约太会过　　很多老年人经历过艰苦岁月，养成了节俭的习惯，但若节俭过度就会损害健康。比如，一些老人舍不得扔剩饭剩菜，只要不发馊就继续吃。殊不知，剩饭剩菜容易滋生细菌；有些反复加热的隔夜蔬菜里含有较多的亚硝酸盐，可能致癌。缪中荣建议，剩饭最好在一天内吃完，剩菜则要在5-6小时内吃完，凉菜、绿叶菜最好当顿吃完；吃剩饭剩菜前，一定要高温加热杀菌。　　误区5：输液预防脑卒中　　初春、入秋是脑卒中的高发季节，为了预防，不少老年人选择在这两个时候输液。缪中荣表示，短期输液并不能预防脑卒中，只是给老年人一个心理安慰。老年人多患有一些基础疾病，输液可能导致药物不良反应，甚至出现严重后果。预防脑卒中是个长期过程，必须针对病因进行干预，还要保持良好心态，做到均衡饮食，坚持作息规律，适当进行运动，控制好高血压、糖尿病等危险因素，切忌迷信保健品。有家族史和高危因素的人群，应定期做血管检查。　　误区6：老了补牙是浪费　　由于不重视保护牙齿，很多老年人的牙齿早早地脱落了，但却不当回事儿，认为“掉牙就像秋天叶落”，没什么大不了的，甚至觉得镶牙或种牙浪费时间和金钱。缪中荣表示，牙齿缺失直接导致咀嚼功能下降，增加胃肠消化食物的负担，不利于通过饮食摄取足够营养。不注意清洁口腔，还会导致龋齿、牙槽骨萎缩等问题，间接造成心脏、大脑、肾脏等器官发生病变。缪中荣建议，老年人应注意口腔卫生，早晚刷牙，三餐后漱口，定期洗牙；如有缺牙的情况，应及时修补。　　误区7：油盐不进降压降脂　　研究发现，长期摄入过多食盐会增加患高血压的风险；食用油吃得过量，容易造成血脂升高，加速血栓的形成。出于对这两点的担心，一些“健康意识强”的老人索性不吃油盐了，想要彻底杜绝风险。缪中荣表示，盐和油并不是健康的敌人，适当食用不会有损健康，因噎废食反倒有害。过度限盐会造成钠摄入不足，使机体细胞内外渗透压失衡， 促使水分进入细胞内，诱发脑水肿，轻者出现意识障碍，严重的还会出现心率加速、恶心呕吐等问题。完全不摄入食用油，可能导致一些营养素的缺乏。 因此，老年朋友要学会正确地控油和减盐。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克—30克之间。老年朋友千万牢记一点，任何食物吃得过多或过少都不利于健康。　　误区8：晨练越早越好　　凌晨四五点钟，大街上就能看到很多老人晨练的身影。缪中荣指出，早晨6点前空气质量不好，绿色植物一夜没有进行光合作用，空气中积存了大量二氧化碳。 另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经也比较兴奋，容易突发心血管疾病。 专家建议，老年人最好在6点后晨练，出门前喝些水、吃好早餐，以免出现低血糖，地点以公园或视野开阔的广场为宜，不要在车流较多的马路旁锻炼。雾天空气中含有很多有害物质，不适合晨练。　　误区9：钙补得越多越好　　很多老年人觉得钙补得越多，吸收得越多，骨骼也就越强壮，于是大把大把地吃钙片。北京市老年医学研究所原所长高芳堃教授表示，60岁以上的老年人，每天推荐摄入1000毫克钙，过量补钙，不仅不会强壮骨骼， 还可能危害健康。最安全有效的补钙方式是日常适当多吃奶制品、小白菜、豆腐干等含钙丰富的食物，还要戒烟、适量运动、不喝碳酸饮料，减少骨量流失。　　误区10：多吃补药能长寿　　随着生活水平的提高， 人参、鹿茸、灵芝等高档滋补品走进了寻常百姓家，一些老人将它们视为延年益寿的法宝，大量食用。高芳堃表示，人到老年，生理功能逐渐减弱，适当进补可减缓生理功能下降，推迟衰老进程。但进补要视身体情况而定，缺什么补什么，不分体质和症状乱补，可能导致其他疾病，适得其反。一般来说，平衡的膳食足以满足身体的营养需求，不需要额外进补。即使进补，首选山药等药食同源的食物，或征求医生的建议。  来源： 巴彦淖尔晚报  作者： 2017/11/15 16:53
  • 带这几个字眼的药“相斥” 千万别同时服用  来源： 巴彦淖尔晚报    摘要: 首都医科大学附属北京世纪坛医院药剂科主管药师金锐提醒，带这些字眼的药物“相斥”，千万别一起吃。　　散风寒与疏风热　　中医认为，感冒可分为风热感冒和风寒感冒等。一般而言，两类药物不能相互替代，也不宜联用，否则可能因为“寒热相斥”而让症状加重，或延缓感冒恢复。　　风热感冒以头痛、咽喉肿痛、发热急重、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴等热性症状为主，宜服用具有疏风清热功效的药物，如桑菊感冒颗粒、双黄连口服液、莲花清瘟胶囊等。　　风寒感冒以打喷嚏、流清涕、头痛、身痛、怕冷、咳嗽、吐稀白痰等寒性症状为主，宜服用具有疏风散寒功效的药物，如感冒清热颗粒、表实感冒颗粒、九味羌活丸等。　　当然，感冒病情变化快，最初的风寒感冒也有可能很快入里化热，出现热证表现，这时就需要调整用药；或者是风寒感冒，但咽痛比较明显，也需要有主有次联合用药。出现这些特殊情况，一定要咨询医生或药师。　　解表与滋补　　感冒药中的“解表”功效和“滋补”功效的中药也“相斥”。简单来说，感冒在中医理论中称为表证，一般情况下，发散解表是治疗感冒的主要措施。如果此时服用补中益气丸、附子理中丸、人参归脾丸等具有滋补功效的中药或中成药，就会阻碍病邪被“发散”出去，甚至会加重发热的症状，导致恢复得更慢。　　此外，滋补性中药本身可能还会“助邪”。通俗地说，就是补了邪气而不是正气，这也可能让病情加重。所以，两者不宜一起服用。　　体虚感冒的患者，或者老年人感冒时，可以在医生指导下选择扶正解表类中成药，包括表虚感冒颗粒、参苏丸等。但是，即使在这种情况下，补虚中药的选择、用量都需要谨慎考虑，不代表联用一个纯补虚的中成药就能解决。　　所以，一般人感冒时，还是应该按照说明书的规定，在服用感冒药时不宜联用补虚药。　　温中止泻与清热止泻　　除了感冒，在腹泻的治疗上，也需要在分清病证后用药，别将“相斥”的药物一起吃。譬如腹泻常分为虚寒型腹泻和湿热型腹泻等证型。一般来说，虚寒型腹泻的患者常出现腹痛、腹泻，且大便清稀，同时肚子发凉、发胀，时常伴头晕、胸闷等症状，治疗时采用具有温中止泻功效的药物如附子理中丸、温胃舒颗粒等。　　而湿热型腹泻的患者常出现大便黏稠或伴有黏液，肛门有痛灼感，时常有口苦、口中发黏等症状，治疗则需要采用清热止泻的方法，患者可服用香连丸、儿泻停胶囊等药。　　如果擅自将清热止泻与温中止泻的药物联用，会“火上浇油”，加重病情。　　温燥化痰与清热化痰　　痰多、咳嗽，是不少人都会遇到的问题。大家在止咳前可以先看痰。　　急支糖浆、强力枇杷露、小儿肺热咳喘颗粒等清热化痰类的药物，多用于治疗咳嗽伴有黄痰的；　　通宣理肺丸、橘红痰咳液、杏苏止咳糖浆等温燥化痰的药，用于治疗咳嗽伴白痰的。在选择时，要明确辨证后选药，如果只是为了止咳而服用一大堆止咳药的话，很可能见效很慢，症状迁延难愈。　　因此，在治疗感冒、咳嗽、腹泻等轻症疾病时，要分清药性，尽量避免出现药物“对战”的情况，不明白时一定要咨询医生和药师。需要注意的是，对于复杂的病证，建议及时就医诊治。 作者： 2017/11/14 16:03
  • 咳嗽季 中医教你五步选对药    来源： 巴彦淖尔晚报    摘要: 秋冬季可谓“咳嗽季”，有的人咳痰，有的人干咳，有的人更是久咳不愈。许多患者在种类繁多的药物之中难以选择，常常选错药，延...　　一辨寒热  　　风寒咳嗽一般会喉咙发痒，痰稀色白，或伴有鼻塞、流清涕、头痛、肢体酸痛等症状。这时应当选择疏风散寒的药物，如小青龙颗粒、通宣理肺丸等，痰多者还可选用蛇胆陈皮口服液。而风热咳嗽一般比较剧烈，咳声嘶哑，咽喉肿痛，痰黏发黄，或伴有流黄涕、口渴、头痛等症状。这时应当选择疏风清热的药物，如桑菊感冒片、清肺丸、清肺抑火化痰丸、牛黄蛇胆川贝液等。　　需要注意的是，无论风寒还是风热引起的急性咳嗽，都不要在早期服用蜜炼川贝琵琶膏、养阴清肺丸等养阴敛肺收涩的中药，因为对于外感的急性咳嗽来说，咳嗽本身是驱散外邪的过程，如果早期即用收涩药止咳，虽然咳嗽可以很快缓解，但外邪却留在了体内，使感冒病程延长或演变成其他慢性疾病。　　慢性咳嗽（咳嗽两个月以上）的人，也不建议单纯使用止咳药来解决病痛，应当首先到医院查明病因，采取长期的对证治疗。　　二听声音　　如果咳声重浊，其音不扬，一般是风寒咳嗽或痰湿咳嗽；如果咳声音调高，气息粗，频频发作，则可能是风热咳嗽。秋季咳嗽常是干呛咳，一般口燥咽干，没有痰，这是燥邪侵犯人体引起的，适合服用养阴清肺丸、秋梨膏、川贝枇杷露等润燥之品。　　如果咳嗽声怯，语音低，加上容易出汗，怕风寒，则常是肺虚咳嗽，方剂常用甘草干姜汤、生脉散、四君子汤等，以巩固肺气。　　如果咳嗽阵发，声音洪亮高亢，伴有口苦、胁肋发胀等症状，则常是肝火犯肺导致的，方剂常用黛蛤散合泻白散等，平时还要注意情绪的疏导。　　三看痰液　　咳嗽者若少痰或无痰，多属燥热、阴虚；痰多者常属痰湿、痰热或虚寒。痰质稀薄者多属风寒，痰质黄稠者多属风热。如果咳吐铁锈色痰或痰中带血，多为肺热或阴虚伤络，治疗宜用养阴清肺丸，或银耳百合羹、秋梨膏等；痰中有腥味为痰热，可以选择羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液等，或在饮食中适当加入鱼腥草。　　痰味甜多属脾虚，痰味咸多属肾虚，这些都应由专业医师进行辨证论治。　　四记时间　　一般早上咳嗽加剧者，多咳声重浊，咳痰后减轻，这一般是痰湿、痰热咳嗽，药物可以选择复方鲜竹沥液、蛇胆陈皮口服液、止咳橘红口服液等。午后或黄昏咳嗽加重，咳声轻微短促者，多是肺燥阴虚，治疗常用养阴清肺丸、川贝枇杷露等。　　夜间平躺时咳嗽，坐起来好转者，多是有水饮压迫肺脏，治疗常选苓甘五味姜辛汤（茯苓、甘草、五味子、干姜、细辛）等。　　一年四季也有不同，比如咳嗽冬天严重夏天减轻的，多是寒性咳嗽，治疗常选小青龙颗粒、通宣理肺丸等。秋季发作、口燥咽干，多是肺燥咳嗽，药物常选川贝枇杷露、养阴清肺丸等。　　五审病势　　病势和病程是判断咳嗽属外感还是内伤最直观的特征，一般来讲，病势急（咳嗽突发，频频作咳）、病程短（3周以内）的多是外感咳嗽，此时不宜服用诃子、五味子等敛肺收涩的药物；病势缓（偶尔咳嗽，不剧烈）、病程长（两年以上）的多是内伤咳嗽，多因本身正气不足，不能及时将邪气排出体外而生，此时不能盲目选择疏散外邪的药，如通宣理肺丸、小青龙颗粒等，否则易耗阴伤肺气。　　咳嗽在发展过程中，还会出现一些兼证，比如咳嗽伴有两侧胁肋疼痛者，多为肝气化火，可选择疏肝、泻肝的黛蛤散治疗。经常咳嗽伴有鼻塞、出汗者，常是体质不好、肺气偏虚的表现，治疗可用玉屏风散或御寒汤，以增强机体的抵抗力。 作者： 2017/11/14 15:59
  • 最佳补钙时机是睡前补钙时要多喝水 巴彦淖尔市新闻网　　在人的一生中，“两个头儿”和“一个中段期”最容易缺钙。　　“两个头儿”：一个是在新生儿期、婴幼儿期、青春期的孩子们因生长发育的需要，对钙的摄入需求较大；另一个是老年期，因钙流失明显增多，故需要在外源性补充更多的钙质。　　“一个中段期”是指女性在妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任，需要额外添加钙的摄入。 此外，对于因各种疾病导致的钙质吸收不良或排出增多的患者，如胃肠道疾病、糖尿病等，也应给予钙剂补充，同时积极治疗原发疾病。　　最佳的补钙时机是睡前　　科学家们通过对于人体钙代谢生理作用的研究发现，一天中最佳的补钙时机，就是每天晚上临睡前。　　在白天的一日三餐饮食中，人体可以摄入400毫克～500毫克钙质，当身体的钙调节机制发挥作用，从尿中排出多余的尿钙时，血液可以从食物中得到补充，以维持血钙平衡。　　但是到了夜间，尿钙仍旧会排出，可食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。为了维护血液中正常的钙水平，人体必须从钙库中提取一部分库存， 即骨骼中的钙质。这种调节机制使清晨尿液中的钙大部分来自于骨钙。　　另一方面，人体内各种调节钙代谢的激素，昼夜间分泌各有不同。一般说来，血钙水平在夜间较低，白天较高。夜间的低钙血症可能刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，阻断体内动用骨钙的进程。　　因此，临睡前可以进食牛奶或其他补钙食品或药品。 水是钙的“最佳搭档”　　很多医生在交付患者钙制剂时，经常嘱咐患者要多喝水。　　众所周知，钙制剂的吸收取决于钙的溶解度、钙质的来源等。许多钙制剂都是一些微溶性或者可溶性钙盐，如果加大水量可以在一定程度上增加钙质的溶解度，由此增加吸收率。因此，补钙的人应多饮水，水是钙的“最佳搭档”。 作者： 2017/11/13 17:03
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