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  • 医疗卫生
  • 战“疫”时期儿童如何防护？看这一篇就够了 科普中国-乐享健康  作者：董菁 魏思敏图文由南部战区疾病预防控制中心主治医师田靖进行科学性把关。 作者： 2020/02/26 15:29
  • 谣言:酒精浓度越高，消毒效果越好 来源：科学辟谣 辟谣专家：高文桢、吴一波山东大学口腔医学院、北京大学药学院药事管理与临床药学系辟谣：医用酒精是家庭小药箱和医疗机构常备的消毒药品，新型冠状病毒疫情面前，做好手部卫生是预防疾病重要的一环，而各类消毒剂中，酒精的能力不容小觑，但是酒精浓度越高，消毒效果越好？答案是否定的，消毒用酒精浓度为70%-75%，酒精浓度过高，反而不利于酒精向病原体内部渗透，达不到消毒作用。酒精消毒优点手部卫生包括使用肥皂和水洗手，消毒洗手液（酒精型洗手液等），泡沫或凝胶洗手液等。由于酒精使用方便、不会染色、具有可接受的气味、快速启动和广泛的抗菌活性，酒精越来越多地受到大家的青睐。酒精对多种病原体有效。根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，酒精对大多数革兰氏阳性和革兰氏阴性细菌有效，还包括耐多药病原体，艾滋病毒，流感病毒，牛痘，乙肝和丙肝病毒等，实验显示，酒精在预防季节性流感，H1N1和其他基于病毒和细菌的疾病非常有效。酒精消毒原理蛋白质变性是酒精抗击微生物的主要武器。酒精作用下，病原体蛋白质的空间结构发生改变，蛋白质发生不可逆的变性、凝固，导致结构蛋白和功能蛋白都丧失活性，病原微生物遭受严重破坏。破坏细菌细胞壁。酒精有较强的渗透作用，60%-80%的酒精渗透作用最好，可以渗透入病原体体内，破坏病原体的完整性、导致病原体裂解。90%的酒精浓度可能会降低消毒效力，太高浓度的酒精会使病原微生物外表面的蛋白质较快凝固，在病原微生物表面形成一层保护壳，让酒精不能进一步进入微生物内部，从而无法有效发挥酒精的消毒能力。干扰微生物酶系统。酶是各类生物正常生理活动和代谢必不可少的催化剂，研究表明，乙醇通过对病原体酶系统的直接影响，干扰病原体代谢。正确使用医用酒精不同浓度的酒精的用途不同。医院常用的酒精包括75%和95%两个浓度，平常消毒用酒精即是75%浓度，常用于皮肤和医疗器械的消毒，值得注意的是，酒精具有一定的刺激性，不可用于黏膜和大创面的消毒；95%酒精常用作燃料，见于各种酒精灯，酒精炉，95%酒精也可用于病理组织切片的固定和脱水步骤；此外，40%-50%的酒精用于预防褥疮，长期卧床的患者由于局部组织长期受压，局部组织持续缺血、缺氧、营养不良，容易发生褥疮，褥疮一旦形成，很难愈合。翻身擦洗时利用酒精可以促进局部血液循环，有利于预防褥疮发生；酒精蒸发散热，促进血管扩张，因此，20%-50%的酒精常用于物理退热。白酒不能替代医用酒精。绝大多数白酒的酒精浓度大致在20%-65%，而用于消毒用的医用酒精推荐浓度是70%-75%，白酒达不到医用酒精杀灭微生物的效果，但是在没有酒精的情况，白酒可以用作消毒的应急处理。酒精喷洒室内消毒没必要。疾病预防控制中心（CDC）在环境指南以及2008消毒与灭菌指南中不推荐使用酒精进行环境消毒，因为消毒面积过大，酒精蒸发速率快，同物体表面接触时间短，达不到良好的消毒作用。勤通风，常洗手，减少外出，增强自身免疫力，不在人群密集地聚集，出门戴口罩是预防新型冠状病毒的重中之中，在条件允许的情况下，建议合理利用酒精进行消毒，防护自身与家人安全。参考文献陈路瑶, 吴守丽, 林立旺, et al. 不同常用消毒剂对HIV消毒效果评价[J]. 中国公共卫生, 2013, 29(8):1111-1114.TODD, EWEN C. D, MICHAELS, BARRY S, HOLAH, JOHN,等. Outbreaks Where Food Workers Have Been Implicated in the Spread of Foodborne Disease. Part 10. Alcohol-Based Antiseptics for Hand Disinfection and a Comparison of Their Effectiveness with Soaps[J]. J Food Prot, 73(11):2128-2140.Boyce J M . Alcohols as Surface Disinfectants in Healthcare Settings[J]. Infection Control and Hospital Epidemiology, 2018, 39(3):1-6.Efficacy of ethanol against viruses in hand disinfectionLarson, Elaine L, Cimiotti, Jeannie, Haas, Janet,等. Effect of Antiseptic Handwashing vs Alcohol Sanitizer on Health Care–Associated Infections in Neonatal Intensive Care Units[J]. Arch Pediatr Adolesc Med, 159(4):377.Maiwald M , Chan E S Y . The Forgotten Role of Alcohol: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Clinical Efficacy and Perceived Role of Chlorhexidine in Skin Antisepsis[J]. PLOS ONE, 2012, 7.辟谣专家：高文桢 山东大学口腔医学院吴一波 北京大学药学院药事管理与临床药学系审核专家：唐芹 中华医学会科学技术普及部 研究员 作者： 2020/02/18 09:44
  • 辟谣来了！这7个预防肺炎的方法不靠谱！ 果壳 　　多个城市陆续通报新型冠状病毒的肺炎病例，以及如流感等秋冬呼吸道疾病的流行，使得大家对各种预防方法越来越关注。　　但是，很多不正确的预防方法，也在这种时候混淆视听，甚至使人忽视了正确的应对方法。今天，果壳挑选了7个错误的“预防手段”进行分析。　　“吸烟能预防病毒感染”？胡说！　　今天，一张声称“吸烟能预防病毒感染”的图传开了。但这当然是错的。这是一条从非典时期就开始流行的谣言。如今把这种谣言翻出来的人，非蠢即坏！　　　　网传图　　当年为了辟谣，香港卫生部门还专门在问答帖里进行了解释：　　　　①吸烟不仅不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力；②吸烟时，手反复触碰口鼻，病毒反而可能因此进入身体；③吸烟时不能带口罩，会因此降低对自己的保护。　　另外，“没有吸烟者因SARS死亡”更是没有任何数据支持。　　这张截图下面配的推送里提到的“烟花爆竹驱散病毒”也可以说是无稽之谈。　　　　推送截图《烟花爆竹是如何辟“瘟疫”的？？？？》　　截图里说砷“杀菌”“强大”已经相当不靠谱了，明眼人都知道它毒性多大。　　容易让人忽略的，是普通烟花爆竹燃放也对人体健康不利。它不仅会释放有毒有害的有机物、高浓度的二氧化硫等，还会释放大量的金属颗粒。这些释放出的颗粒物顺风飘到下游区域时，会相互混合，固体金属细颗粒还会转为可溶态。这样的可溶金属更易被人体呼吸道吸收，以至于对人体造成危害。　　　　我看造谣的人，脑袋是个大呲花丨《王牌特工》　　室内煮醋不能预防肺炎　　非典时常用的一种消毒剂是“过氧乙酸”，起效靠“过氧”的氧化作用。但是，很多人只记住了“乙酸”，认为在家里煮一锅醋，就可以消毒，还能杀灭空气中的病原体，预防那些经空气传播的疾病，比如肺炎、流感。但这是种杀敌一百自损三千的做法。　　醋酸确实有一定的杀灭细菌效果，但效果不太好，而且太刺激（否则医院就用它消毒了）。家里买的食用醋中，醋酸浓度较低，煮沸之后醋酸扩散到空气中，浓度就更低了。但是，这么低浓度的、不能杀菌杀病毒的醋，足以对人的眼睛和呼吸道造成刺激，对老人、小孩、哮喘患者来说更加危险。君不见时不时就有因“煮醋”而生病的病例。　　　　VC不能提高免疫力　　最近VC泡腾片也脱销了。不管是泡腾片还是胶囊，里面的主要成分都没有什么区别。　　维生素C是人体必需的营养素，并且人体无法自行合成，要靠饮食等方式摄入。维生素C有很多生理作用，可以帮助机体维持正常的免疫功能。不过，通常情况下，合理膳食就能保证每日所需的维生素C，无需额外补充。　　但是维生素C本身并不能增强免疫力。它本身也并没有抗病毒的作用。在很多情况下，尤其是疾病治疗过程中，摄入维生素C通常只是辅助性质的治疗。　　另外，和许多其他营养素一样，体内维生素C的含量并不是越高越好。体内维生素C过量，有些人会出现中毒症状，比如腹泻、皮疹、泌尿系结石等，严重的还有致命风险。泡腾片按说明书吃吃，没太大好处也不会有太大问题，但千万别多吃。　　　　平日多吃蔬果，好过生病多喝VC 丨pixabay　　吃“达菲”“病毒灵”都不能预防　　此次肺炎事件，元凶是一种冠状病毒，已经被命名为“2019-nCoV”。　　知道病原体是病毒后，一些人出于担忧，会自己或让家人口服一些抗病毒的药物，比如奥司他韦（商品名“达菲”）、利巴韦林（商品名“病毒灵”）等，希望能预防感染。　　但实际上，上述抗病毒药物并不能有效预防此次事件中的病毒。现在的主要治疗方针是预防病人的病情加重，支持他本人的免疫系统战胜病毒。相应方法非常复杂，看WHO的指南就了解了：　　　　　　复旦大学附属华山医院感染科发布的信息《最新指南！WHO 2019新型冠状病毒指南（中文首译版本）新鲜出炉！》丨公众号“华山感染”　　就算你得了流感或者其他疾病确诊需要使用到抗病毒药物，也要在医生的指导下使用适宜的药物。并且抗病毒药物通常有较强的毒性，有适用条件也有副作用，随便用药存在一定的健康风险。记住一句话：药不能乱吃。　　与其迷信板蓝根，不如听听医生的话　　板蓝根，是一种叫做菘蓝的植物的根。它究竟能否抑制病毒，至今尚未有定论。　　板蓝根中含有一种叫做靛苷的化学物质。这种物质不能杀死病毒，它传说中的功效，来自于一些体外试验。有研究认为，靛苷可以抑制病毒与细胞的结合，在一定程度上缓解病情；同时，它能抑制毒素的活性，从而缓解感染后的炎症反应。这些实验室里的实验，无法解答靛苷在人体中有什么作用、如何发挥作用。　　更重要的是，板蓝根并不是一种“随便喝喝、反正也没坏处”的饮品。板蓝根同其他植物一样，有着复杂的化学成分，很容易引发各种过敏反应，例如皮疹。　　　　板蓝根丨图虫创意　　吃抗生素不能预防“武汉肺炎”　　“武汉肺炎”的病原体是病毒，而抗生素针对的是细菌（扰乱细菌正常生理结构或过程）。现在细菌的耐药很严重，大家都知道，耐的就是“抗生素”。以“预防”为目的，错误地使用抗生素，会使耐药性问题更加严重。对于个人而言，长时间滥用抗生素还可能引起微生物群落紊乱，本来好好的人也折腾病了。　　如果出现呼吸道症状，如打喷嚏、流涕、咳嗽、咳痰、胸疼等症状，可到呼吸科门诊就诊。如有发热情况，请务必到发热门诊就诊。然后在医生指导下规范用药，不要自作主张服用抗生素。因为可以引起呼吸道症状和发热的病原体包括细菌、支原体、立克次体、病毒等很多种类，抗生素不能解决所有这些病原体的问题。　　没必要戴多层口罩　　还有一个，可能没那么错误，但不会有太大的额外好处：戴多层口罩，或者必须N95口罩。　　普通医用外科口罩即可挡住绝大部分携带病毒的飞沫，一般情况下佩戴这种口罩就可以起到防护作用。N95口罩可隔离更小的微粒，而且与面部贴合更紧密，不容易从周边漏气；佩戴时憋气感觉更明显，而且价格偏贵，大多数人应该舍不得一次性使用。　　N95口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的一种防护性较强的口罩，要求对颗粒物的过滤效率在标准条件下能够达到95%。有研究人员对N95口罩和同时使用多个医用口罩的防护效果进行了比对，最后的结果显示，戴一个口罩的得分是2.7，戴两个口罩是3.8，戴5个口罩甚至能达到5.5——听起来很厉害是不是？但N95的得分至少是100。　　大家戴一个口罩已经有点闷，戴上三四个那更是喘不过来气了。所以，如果你会和肺炎病人有密切接触、想要保证万无一失，与其在脸上叠好几个口罩让自己闷得慌，不如选择防护性较好的N95口罩，并一次性使用。　　　　为了预防疾病的话，这就大可不必了　　说了7条关于“预防肺炎病毒”的错误方法，可能你想问这个终极问题——究竟什么方法才是靠谱的？以下是一些很简单，但是很经典的办法，医生都在用：　　1　　隔离传染源　　及时治疗病人，阻止他与其他人接触，并且做好他的生活环境和使用用品的消毒。近期打算去传染源地走亲访友的人要做好预防措施。　　2　　自我保护　　避免可能的病原体接触；加强锻炼、合理营养、充分休息、提高免疫力。　　3　　阻断传播途径（人人都需注意）　　（1）保持室内通风。　　（2）勤洗手：手掌会在触摸污染表面时沾上病毒，然后在你触摸口鼻时造成感染，所以勤洗手有助于预防病毒感染。　　（3）咳嗽和打喷嚏时用手肘：因为手掌要用来接触门把或与人握手，容易造成病毒扩散。所以咳嗽、打喷嚏时用衣袖或者手肘部遮挡，可以更好地保护自己和他人。　　（4）戴口罩：佩戴医用外科口罩或N95级别的医用口罩。　　参考文献　　Derrick J L , Gomersall C D . Protecting healthcare staff from severe acute respiratory syndrome: filtration capacity of multiple surgical masks[J]. Journal of Hospital Infection, 2005, 59(4):0-368.　　作者：八云、朱步冲、黎小球、李小葵、麦麦、矩阵星 作者： 2020/01/28 15:39
  • 权威解读 新型冠状病毒的传染性有多强？如何避免中招？ 有来医生  作者： 2020/01/28 15:30
  • 科普：冠状病毒知多少 新华网  作者：彭茜　　近日，由新型冠状病毒引发的疫情备受关注。此前，2003年肆虐的严重急性呼吸综合征（SARS）和2012年出现的中东呼吸综合征（MERS）疫情也都由冠状病毒引起。什么是冠状病毒？它会导致什么症状？怎样有效防护？　　感染人类的冠状病毒在20世纪60年代首次被科学家分离出来，因在电子显微镜下可观察到病毒外表的冠状构造而得名“冠状病毒”。据世界卫生组织介绍，此次在武汉发现的病毒是以前从未在人体中发现的新型冠状病毒。　　冠状病毒的传播史可谓“劣迹斑斑”，它不仅是普通感冒的主要病原体之一，更是几次严重疫情的罪魁祸首。2003年肆虐的严重急性呼吸综合征冠状病毒，以及前几年影响沙特阿拉伯、韩国等地的中东呼吸综合征冠状病毒，在分类上都是冠状病毒科冠状病毒属中的病毒。美国疾病控制和预防中心介绍，目前已知包括新型冠状病毒在内的可感染人类的冠状病毒共有7种。　　病毒命名很有门道。过去很多传染病命名都与地名相关，如埃博拉病毒由于在非洲埃博拉河地区被发现而得名，中东呼吸综合征冠状病毒的得名也是因为该病毒首次在中东地区被确认。不过，对于这次的新型冠状病毒，世卫组织近日在相关公告中称其为“2019-nCoV”，意为“2019新型冠状病毒”。根据世卫组织2015年公布的新发现疾病命名指导原则，使用中性、一般的术语代替人物、地点、动物、食物和职业的名称来命名疾病。　　人感染了冠状病毒后一般会出现哪些症状？世卫组织介绍，症状因病毒而异，常见体征有呼吸道症状、发热、咳嗽、气促和呼吸困难等。在较严重病例中，感染可出现肺炎、严重急性呼吸综合征、肾衰竭，甚至死亡。　　世卫组织还说，目前对于新型冠状病毒所致疾病没有特异治疗方法，也没有可用疫苗。但许多症状是可以处理的，因此需根据患者临床情况进行治疗。此外，对感染者的辅助护理可能非常有效。　　虽无针对病毒的特效药，但正确的防护手段可有效预防新型冠状病毒感染。世卫组织建议：要保持基本的手和呼吸道卫生，如用肥皂水和清水勤洗手；养成安全的饮食习惯，如烹调时彻底煮熟食物；在可能的情况下避免与表现出呼吸道疾病症状（例如咳嗽和打喷嚏）的人密切接触；避免在未加防护的情况下接触野生或养殖动物等。　　找到病毒起源对于疫情防控至关重要。目前新型冠状病毒的传染来源尚未找到，疫情传播途径也尚未完全掌握。不过，已有的研究显示，冠状病毒在蝙蝠和骆驼等动物中很常见，只在极少情况下病毒才会发生变异传染给人类。比如中国科学院的研究人员曾报告说，严重急性呼吸综合征冠状病毒可能源于菊头蝠携带的一种冠状病毒，经由果子狸传染给人。世卫组织对中东呼吸综合征冠状病毒的调查也显示，这种病毒可能源自蝙蝠，先传给骆驼，再由骆驼传给人类。　　世卫组织说，一些已知的冠状病毒在动物中传播，但尚未感染人类；随着全球监测工作的改善，可能会发现更多冠状病毒。因此，人类与冠状病毒之间的斗争依然任重道远。 作者： 2020/01/21 15:13
  • “吸烟不一定得肺癌”“戒烟没什么用”……老烟枪的这些歪理靠谱吗？ 中国药学会 　　谈起吸烟的危害，很多人会脱口而出一个词——肺癌！　　如果我们将烟草消耗的变化量和肺癌的患病率画在同一幅图上，会发现，肺癌几乎就是烟草消费亦步亦趋的小跟班。　　但总有某些固执的烟民借口 “有的人吸烟一辈子也没得肺癌” “有人吸烟时平安无事，可在戒烟以后反倒查出肺癌了”等类似言论推脱，坚决不停止对其爱的供养。　　今天我们就从这两个角度出发，谈谈关于吸烟的那些事儿。　　吸烟为什么没有得肺癌？　　经过长期的探索和研究，医学界现在已经逐步认识到肺癌可能是一种外界危险因素通过内因发病的疾病。　　2016年，《科学》杂志上发表了一项研究，每天吸烟一包持续一年，就会导致原本正常的肺部细胞发生150个突变。　　这意味着，长期吸烟者，其实随时面临着基因突变导致肺癌的风险，并且可能性越来越高。“最终都没有得肺癌”这种情况，大抵也只是一种随机事件。　　尽管存在部分吸烟者终其一生，没有罹患肺癌。但是，相比于此，我们更应该注意到的是，这种风险在不断地升高！　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构2012年发布的报告显示，在不同吸烟状态下（一直吸烟者、50岁前戒烟、30岁前戒烟、从不戒烟），随着时间的推移，其累积的患癌风险将逐年增加（如下图）。　　　　不仅肺癌，这些癌症也和吸烟有暧昧！　　烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。　　即使你有幸避开了肺癌，也有可能因为吸烟而惹上其他癌症……　　11月21日，在由中国医学科学院举办的主题为“让科学警醒吸烟之害”的首场新闻发布会上，国家癌症中心主任、中国医学科学院肿瘤医院院长赫捷提醒，吸烟可以导致口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾脏、膀胱癌等等多种恶性肿瘤，且吸烟量越大、吸烟年限越长，这些癌症的发病风险越高。　　赫捷还介绍，对超过50万名中国人群开展随访的中国慢性病前瞻性研究结果发现，男性吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的2.51倍，女性吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的2.28倍。　　吸烟还可能引发这些健康问题！　　?心脑血管疾病　　吸烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾，而戒烟可以显著降低这些疾病的发病和死亡风险。　　?生殖和发育异常　　烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质。　　吸烟会损伤遗传物质，对内分泌系统、输卵管功能、胎盘功能、免疫功能、孕妇及胎儿心血管系统及胎儿组织器官发育造成不良影响。　　女性吸烟可以降低受孕几率，导致前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限、新生儿低出生体重以及婴儿猝死综合征。　　此外，吸烟还可以导致勃起功能障碍、异位妊娠和自然流产，孕妇吸烟可能会影响女婴荷尔蒙分泌以及生育功能。　　?其他疾病及健康问题　　吸烟可以导致2型糖尿病，并且会增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险，影响疾病预后。　　吸烟还可以导致髋部骨折、牙周炎、白内障、手术伤口愈合不良及手术后呼吸系统并发症等，幽门螺旋杆菌感染者吸烟可以导致消化道溃疡。　　药娃温馨提示：　　世卫组织提供的数据显示：　　30岁时戒烟，能使预期寿命增加约10年；　　40岁时戒烟，能使预期寿命增加约9年；　　50岁时戒烟，能使预期寿命增加约6年；　　60岁时戒烟，能使预期寿命增加约3年。　　对烟民们来说，戒烟，越早越好；只要有戒烟的想法，无论何时开始都不晚。 作者： 2020/01/19 10:45
  • 高血压患者的生活管理指南，收藏了！ 科普中国-乐享健康  作者：杜志刚文字：首都医科大学附属北京地坛医院神经内科主任杜志刚    “熊猫医学漫画”供稿 作者： 2020/01/15 11:07
  • 多看绿色能养眼？不如远眺有作用 科普中国-乐享健康  作者：张晶　　很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天。眼睛会出现很多不适的症状，如干涩、酸胀、发痒…… 这时很多人都会选择多看看绿色的东西，甚至将电脑的屏幕调成了绿色，试图让眼睛舒服些。但多看绿色真的可以保护眼睛吗？我们又应该如何保护眼睛呢？　　首都医科大学附属北京同仁医院眼科主任医师接英表示，在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，能起到缓解眼部疲劳的作用，而看绿色本身并不会缓解视疲劳。虽然相比其它如黄色、红色等比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，反射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小。　　广州医科大学附属第二医院眼科主任沙翔垠表示，自从电脑、智能手机普及之后，很多人真正体会到什么是“机不可失”，绿色虽然看起来“养眼”，但绿色和保护视力真的没有太大关系。我们之所以感到眼睛疲劳、视力下降，是因为长时间看近物。经常盯着眼前的手机、电脑、电视或书本，使得眼球的睫状肌一直处于收缩的紧张状态，会对视力产生不良影响。　　真正能够缓解视疲劳的是远眺，远眺以后我们的睫状肌是放松的，这时候我们的眼睛真正放松下来了，即使把电脑屏幕换成苹果绿，睫状肌还是在高度紧张状态，我们与其说把电脑屏幕换成苹果绿的颜色，还不如在电脑屏幕上变成提醒休息的一种状态，比如说设置成用30分钟，休息5分钟，这样的话才能起到更好的缓解眼疲劳的作用。　　为了更好的保护眼睛，以下护眼秘笈希望可以帮助到大家：　　1、多眨眼，隔一段时间看一下远处，以缓解用眼疲劳。　　2、眼睛累的时候千万不要勉强用眼，可以热敷眼睛十分钟，也可以适当遵医嘱使用眼药水或人工泪液舒缓一下。在天气干燥时，还可以在桌面上使用迷你加湿器缓解眼干情况。　　3、如果感觉视力有所下降视物模糊，可在检查后按需佩戴眼镜。如果使用隐形眼镜，一定要注意使用卫生，不长期佩戴，不在睡觉时佩戴等。　　4、千万不要过度用眼，尤其注意不要经常熬夜。　　5、周末和假日多增加户外活动，争取不做低头族。　　本文由沈阳市红十字会医院眼科主任医师刘东宝进行科学性把关。 作者： 2020/01/13 11:03
  • 肉苁蓉的营养价值与功效？ 肉苁蓉的营养价值与功效？                                主要功效是补肾阳、益精血、润肠通便。可用于治疗肾虚阳痿、遗精早泄及腰膝冷痛、筋骨痉弱。 肉苁蓉的现代药理学研究显示肉苁蓉能兴奋垂体-肾上腺皮质激素，并能提高免疫功能，增强单核巨噬细胞的吞噬能力。具有补肾助阳的作用，能抗寒、抗缺氧和抗疲劳。肉苁蓉还具有调解内分泌的作用，对肾功能有一定的保护作用。 肉苁蓉对神经递质的含量有一定的影响，能提高小鼠的智力、记忆力和性功能；还具有促进排便的作用，能够改善肠肌功能，具有一定的保肝作用；还具有明显的抗衰老、抗自由基损伤、清除自由基的作用，还能延长动物寿命；还具有降压、促进生长发育作用，在体内有促进细胞免疫功能的作用。                             作者： 2020/01/13 09:51
  • 这样消除口臭 让你做回小清新 科普中国-科学原理一点通 2020-01-10　　生活中，很多人被口臭问题困扰，有着“有口难言”的尴尬经历。那么，口臭是什么原因引起的？如何摆脱尴尬口臭，还原清新口气？　　口臭有哪些类别？由什么原因引起？　　口臭主要分为口源性口臭和非口源性口臭两类。　　大多数人的口臭是口源性口臭，主要由口腔内的致臭细菌所引起，造成口源性口臭的因素主要有以下几种：　　1.口腔卫生差：不早晚刷牙，刷牙方式不正确等，容易导致食物碎屑藏在牙缝里，食物碎屑在口腔里会被细菌分解、腐败发臭。　　2.饮食习惯：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品。　　3.口腔感染：被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭。　　4.口水分泌少：口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，就会更容易滋生细菌，产生有臭味的气体。　　非口源性口臭主要由一些呼吸道、消化道疾病甚至全身疾病引起，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。　　　　怎样自查是否有口臭？　　许多人存在轻微口臭而不自知，以下几个简单方法可以自查自测，帮助大家及早发现口臭征兆：　　1.刮舌头。用牙刷蘸水轻刮舌苔，如果刷毛泛黄，说明很可能有口臭。　　2.闻口气。对着干净的塑料袋或纸袋里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。　　3.闻牙线。刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。　　哪些食物容易导致口臭？　　1.酒　　酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质，所以，一旦过量饮酒，必然会加重口臭。　　2.薄荷糖　　很多人以为薄荷糖可清新口气消除口臭，其实并非如此。大多数薄荷糖含有蔗糖即“细菌的美食”，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重，从而加重口臭。　　3.肉　　吃肉过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨（尿味），它们会通过口腔排出体外。　　4.干果　　干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集。　　5.大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激性食物。　　如何消除口臭？　　1.保持口腔清洁。至少保证每天清晨及睡前两次刷牙，清除口腔食物残渣。　　2.刷舌苔。刷舌苔可大幅降低口腔臭气浓度，但不可太勤，每周一次即可。　　3.多喝水。喝水不仅可以保持口腔湿润，而且能够冲刷口腔中的食物残渣，进而减少口臭出现的几率。　　4.多喝茶。茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，茶香会冲淡一部分口臭的气味。　　5.定期看牙。至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。若有牙病则要及早就医。　　6.此外，对于疾病引起的口臭，由医生判断是因哪种疾病引起后，针对这种疾病进行治疗，将疾病治好即可消除口臭。　　本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。　　作者： 钟艳平 作者： 2020/01/10 11:21
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