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几头猪体温42℃以上，身上有形状不一的红色疹块凸出于皮肤表面。

葵花籽有锈斑，且颗粒不饱满是什么原因？

科技服务专家诊冶一头犊牛肠套叠

乌拉特中旗小麦技术服务团队对燕麦草、大麦草进行测产验收

体育健身
运动，该选择饭前还是饭后？许多人有运动的习惯，尤其是不少中老年人，早上五六点就出门锻炼身体了。　　运动前吃早饭好，还是运动完再吃饭？运动几个小时合适？运动时大汗淋漓好，还是微微出汗好？运动前吃早餐，是否容易引发消化不良等胃肠疾病？不少人对此很纠结。就此，9月27日，本报记者采访了临河区人民医院康复医院康复科、中医全科主治医师李道平。　　/早晨运动不要空腹/　　李道平说，大多数人运动只是为了强身健体，而不是为了参加超越自身极限的竞技比赛。因此，运动要把握“适度”的原则，运动不要过于剧烈，运动时间不超过一小时，以身体微微出汗、发暖为宜。　　早晨运动前的饮食很重要，不要为了追求减重效果而空腹运动，因为一晚上的睡眠导致身体营养、水分消耗很大。如果空腹运动，运动时间不够，强度不达标，运动后容易暴饮暴食。　　早晨运动前摄入少量必要的食物对运动有益，但是吃太饱会引起消化不良、运动性腹痛等。早上空腹运动会出现血糖不稳定，所以运动前一定要给肚子垫底。低血糖者在运动前至少要喝杯蜂蜜水，或者补充1~2片全麦吐司；糖尿病患者空腹运动会十分危险；高血压、心脑血管病患者空腹运动会因大量出汗导致体内水分匮乏，血液粘稠度增加，从而提高发病风险。　　早晨运动前做好准备活动，让机体内功能充分调动起来，可有效预防运动损伤。老年人早晨最好做间歇锻炼，最好有个同伴，边锻炼边聊天，既能活跃气氛又能相互照应。　　李道平说，如果运动时间选择在17点~19点间，16点左右补充一杯酸奶、2片全麦吐司和1个水果。如果运动时间选择在晚饭后，那么晚饭要尽可能清淡，油腻食物会加重肠胃负担，需要更多的时间消化。饭前半小时吃一个水果，晚餐进食1小碗米饭或粥、1份蔬菜即可。　　/根据运动时间适当补充能量/　　运动30~60分钟　　选择中低运动强度的项目如快走、慢跑之类，是不需要额外补充食物的。正常摄取一日三餐，运动前1~2小时保证一次加餐，吃一个水果和一小碗燕麦粥，或者2片全麦吐司。如果是力量训练，运动前补充一杯酸奶或一盒牛奶，为肌肉生长提供足量的蛋白质。　　运动1~3小时　　运动前不要担心体力不支而大量进食。运动期间补充含糖的运动饮料或者果汁。为了不影响瘦身效果，提升运动效果，也可以补充1~2片粗粮饼干，让糖分快速吸收。　　运动3小时以上　　通常不建议如此密集的运动。运动前的饮食要易消化，以碳水化合物为主，搭配一些鱼肉和蔬菜。运动前准备一些小点心，如苏打饼干、粗粮饼干或新鲜水果。运动后尽量不要吃大鱼大肉，因为蛋白质、脂肪等物质代谢后会生成大量的酸性物质，使血液向酸性发展，不利于消除运动后身体的疲劳。而蔬菜水果这类碱性食物富含维生素和微量元素，能阻止血液向酸性发展，有助于运动后身体的恢复。食物的酸碱性并不是由食物的味道决定的，而是由代谢终产物的酸碱性决定的。通常，肉类、蛋类和奶制品属于酸性食物，蔬菜水果还有豆类属于碱性食物。作者：记者贾钧连来源：巴彦淖尔晚报作者： 2017/09/30 17:41
多做深蹲比跑步更有效大部分人决定减肥最好的有氧运动是跑步，其实不然，现在小编告诉你另外一个或许比跑步跟有效果的，深蹲。供图/cfp深蹲真的能减肥吗？深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。如何进行深蹲减肥？1、初次尝试小白做深蹲一次30个左右如果你没有健身的习惯，第一次的深蹲练习不建议做太多，数量可以控制在30个左右。不过早晚可以各做一次。刚接触深蹲的你可以了解主要发力部位，在练习时最好能对着镜子确认姿势。一开始不要急于求深蹲数量多少。建议新手可以从练习半蹲、沙发深蹲开始，千万不要一开始就练杠铃深蹲等负重训练，那只会加重身体受伤的可能。2、进行你时间训练后每天不超100个即使是对自己腿臀力量很有信心的健身老手，小编也不建议一天超过100下的深蹲。如果你缺少大腿力量和臀部的专项训练，一次性太大的训练量或会导致肌肉酸痛。另外，不建议蹲太低，臀部略低于膝关节就好。每组练习完应给自己不少于30秒的休息时间。熟悉之后可以达到一天100下，自己注意合理分配练习时间。深蹲比跑步好的原因是什么？深蹲不会占用你太多时间对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。深蹲不受场地的限制对于很多人来说，运动没有合适的场地，跑步需要少车空气好路线，但深蹲都没有这些要求，随时随地，都可以做。深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细不知以跑步为主减肥的朋友有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮。其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。深蹲可以刺激身体更多肌肉不可否认跑步是一项很好的运动，它能提高心肺能力以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌、内收肌、腹肌和下背部等。刺激的肌肉越多也代表你的热量消耗也越多，因为哪怕你不运动的时候它们也在帮助你消耗热量，同样你也可以吃的更多。深蹲减肥小贴士1、三分练，七分吃。如果你控制不了嘴，做再多运动都是白搭！2、你永远也练不出健美运动员肌肉，请放心练！运动后的抻拉至关重要，千万别偷懒。3、麻杆腿练不出翘臀，结实的大腿才配得上完美的翘臀。大腿不会粗，而是会紧实。4、不要跟别人比，请务必跟你自己比。只要你有勇气坚持，你的身体会给你满意的答卷。来源作者:39健康网作者： 2017/09/27 15:56
每天走多少步有益健康？现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？适当步行对身体益处多心血管步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心肌梗死的发病率。骨骼肌肉适度步行能增强肌肉力量，强健下肢筋骨；运动引起关节压力变化，能促进关节软骨滑液的分泌，提高关节灵活性，预防和延缓退化性关节炎，保持关节健康。体重控制步行能消耗身体多余的热量，提高身体的新陈代谢水平，减少人体脂肪的积聚，保持身体适宜的体重。另外，步行在提高身体免疫力、减少疾病、预防和辅助治疗慢性病方面均有一定的作用。步数多少合适？强身健体美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步 /分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。减肥如果运动者的目的是通过步行运动来管理体重，达到减肥的目的，那就需要走更多的路。基于人群的研究显示，男性运动者需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步。当然，这个步数也是以步速为100步/分钟为前提。步速多快合适？不同的行走速度，走路的持续时间要求也不同。有以下三种选择：第一，每天以中等速度（100步/分钟）至少累计行走30至60分钟，每周至少达到 150分钟的运动量。第二，每天以较快速度（120步/分钟左右）累计行走20至60分钟，每周累计不少于75分钟。第三，以上两种速度交替进行中等和较大强度相结合的步行运动，可以每天步行30分钟来完成每天的步行，也可以分次累计一天的运动步数。但每次步行至少要持续10分钟，才能达到健身的效果。走路速度要根据自身的情况来做确定，循序渐进，切忌盲目加快。来源作者:北京晚报王岚作者： 2017/09/27 15:55

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